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坐位体前屈测试仪的测试方法

今天和大家分享的是坐位体前屈测试仪的测试方法，希望对您有所帮助！

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取较好成绩

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坐位体前屈测试仪的主要特点

1. 主机与外设无线连接；内置蓄电池可连续工作12小时以上；

2. 主机有大屏幕背光设计，可开关，适合任何光线下使用；具有智能软件界面，带有功能菜单；

3. 主机大屏幕中文显示测试者姓名，编号。测试过程全程语音提示，音量可调节或关闭；

4. 主机双芯片备份数据，防止数据丢失，测试数据自动存储在主机里，且单机存储量在15000条以上；

5. 主机预留USB接口，可以连接U盘导入，导出测试成绩；

坐位体前屈练习方法

立位练习法：双脚开立体前屈练习法 动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。 双脚并拢体前屈练习法 动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。

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1.坐位练习法： 双脚分开练习法 动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌； 双脚并拢练习法 动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌；

2.互助练习：家长可利用用手反复按压练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。这里有个关键，就是练习者的肩部和后背易上弓的位置是重点施力部位。并且，用力方向不宜往正下方，以前下方为。按压时间长度1----2两分钟。也可这样：一人坐垫上，双脚并拢，帮助的人站在练习者身后，有节奏的推压练习者的双肩，做4个8拍，推压由轻到重，练习者配合主动向前身体前屈下压，4个8拍结束后压住保持60秒钟，练习者做到极限位置。坚持每天练习，循序渐进很快就可以达到了。