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正确的吸气方法是成功的基础

肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量，笔者认为在技巧和方法上应该做到以下四点：

先吐气再吸气。测试时单手握手柄，检查吹嘴的位置，然后微弯腰，徐徐吐气，紧接着立刻张大嘴巴用力吸气。肺是有弹性的，这样的吸气方法可以吸得更深，让肺获取更多的新鲜空气。

抬头—挺胸—提踵。吸气时做到抬头挺胸，上身仰起，之后要吸到垫脚尖，双手配合着举过肩膀，要明显听到吸气声，尽可能地多吸气。

二次吸气。一种是在张大嘴吸气后立刻抿嘴并迅速用鼻子吸气，吸的气体虽不是很多，但可以充分利用吸气辅助吸气。另外一种方法是“咬气”，大口吸气后快速用嘴巴再“咬”一些气体，存放在口腔里。这两种方法需要学生多次练习才能体会掌握。

吸满3秒钟。在测试过程中，学生吸气强度不足，时间短是通病。根据上述，吸气时要让学生默数到3秒后才能吐气，确保吸气充分。

怎样提高肺活量测试值

注意： （1）吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。

（2）吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。

（3）测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。

方法专一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。

锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。

需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和属机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。

肺活量测试仪

肺活量测试仪，通过高智能无线主机控制，选用传感器和全无线智能数据传输，选用中文的操作界面，并且可以备份数据，便于查询。支持五种输入读写功能，便于随时更换文字版本，选择喜欢的输入读写。本机多智能接口设计，宽电源电压，交直流两用设计；数据安全有保障，是进行体育测试的较佳选择。将流量传感器放进固定手柄的“卡口”，确保流量传感器平直，两个导肋分别位于连接件的两边，用力稳住将流量传感器推入到手柄中，应该能够将其卡到位，接头的孔与双压力管对齐。

取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位。2待测量仪发出次测量指令后，深吸气，然后尽力吹气，即可测出肺活量水平。3等测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸气，尽力吹气。仪器自动取值作为测量值存入手持终端。4注意：吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。5吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。流量传感器可能是医护行业中应用广泛的传感器，对于肺活量测量仪中的传感器工采网推荐使用气体质量流量传感器-FS1015或者美国Siargo质量流量传感器模块-FS6122系列。6测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。

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