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正确的吸气方法是成功的基础

肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量，笔者认为在技巧和方法上应该做到以下四点：

先吐气再吸气。测试时单手握手柄，检查吹嘴的位置，然后微弯腰，徐徐吐气，紧接着立刻张大嘴巴用力吸气。肺是有弹性的，这样的吸气方法可以吸得更深，让肺获取更多的新鲜空气。

抬头—挺胸—提踵。吸气时做到抬头挺胸，上身仰起，之后要吸到垫脚尖，双手配合着举过肩膀，要明显听到吸气声，尽可能地多吸气。

二次吸气。一种是在张大嘴吸气后立刻抿嘴并迅速用鼻子吸气，吸的气体虽不是很多，但可以充分利用吸气辅助吸气。另外一种方法是“咬气”，大口吸气后快速用嘴巴再“咬”一些气体，存放在口腔里。这两种方法需要学生多次练习才能体会掌握。

吸满3秒钟。在测试过程中，学生吸气强度不足，时间短是通病。根据上述，吸气时要让学生默数到3秒后才能吐气，确保吸气充分。

肺活量测试仪

肺活量测试仪，通过高智能无线主机控制，选用传感器和全无线智能数据传输，选用中文的操作界面，并且可以备份数据，便于查询。支持五种输入读写功能，便于随时更换文字版本，选择喜欢的输入读写。肺活量多少正常成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。本机多智能接口设计，宽电源电压，交直流两用设计;数据安全有保障，是进行体育测试的选择。

用途：体育测试

主要功能：测量肺活量

肺活量测试仪-原理解析

我们人体较大的内部就是我们的，的收缩性也是惊人的。正常男性的范围是3500ML～4000ML，正常女性的范围是：2500ML～3500ML，运动员的肺活量通常在5000～6000以上。这种测量仪的精度不像浮筒式仪器那么稳定准确，因为它会受到环境和传感器的特性影响。我们可以通过肺活量测试仪测量出自己的肺活量，看看自己的肺活量水平是否良好。

浮筒式肺活量测试仪就是测量肺功能的仪器之一，他的优点是简单易操作，测量值比较准确，缺点是体积较大。浮筒式的原理是利用同等体积的气体吹进浮筒内使得浮筒上浮，利用液体的气密性使得整个测试流程不会漏气。将流量传感器放进固定手柄的“卡口”，确保流量传感器平直，两个导肋分别位于连接件的两边，用力稳住将流量传感器推入到手柄中，应该能够将其卡到位，接头的孔与双压力管对齐。随着电子仪器的发展，浮筒式肺活量计已经不占优势。

气体压力传感器类型的肺活量计是现代科学发展的产物，他是使用气体传感器检测某一小段时间内，气体压力的通过气体体积的一种关系计算得到的测量值。这种测量仪的精度不像浮筒式仪器那么稳定准确，因为它会受到环境和传感器的特性影响。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示0即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为好。不过随着现代工艺的发展，电子型肺活量测量仪已经很准确了。

拥有一个好的肺活量水平，不仅对我们的身体有很多好处，而且还会使我们的歌声更加的动听。在现代社会很多人都缺乏运动锻炼，肺活量也不是很理想，如果我们每天能够抽出30分钟的时间坚持慢跑的习惯不仅我们的肺活量水平会有所提高，我们的心脏功能也会随之提高。之后完整***，用测试结果来说明只要态度认真，方法正确就能取得好成绩。这样我们的生活质量才会更高，年龄大的时候也会有所保障。